Dr. Sorin Crăciunaș, neurochirurg la MedLife: „Tinerii experimentează tot mai frecvent îmbătrânirea prematură a coloanei vertebrale din cauza stilului de viață”
Dr. Sorin Crăciunaș, medic primar neurochirurg la Spitalul de Ortopedie și Chirurgie Plastică MedLife, observă o creștere a cazurilor de tineri cu coloana vertebrală afectată prematur. Aproape 60% din pacienții săi suferă de afecțiuni degenerative, ceea ce indică o uzură prematură a coloanei vertebrale. Deși acest lucru este uzual pentru persoanele mai în vârstă, devine alarmant când apare la tineri. „Din păcate, uzura se manifestă uneori la vârste prea fragede, din cauza utilizării inadecvate a coloanei vertebrale. Pe scurt, este ca și cum ai folosi un automobil cu anvelope dezumflate, care se uzează mai repede. Lipsa unei igiene zilnice a vieții și a activităților pe care le desfășurăm contribuie la această problemă”, subliniază neurochirurgul.
Conform dr. Sorin Crăciunaș, petrecerea timpului în poziții statice, în special în șezut, este extrem de dăunătoare pentru coloana vertebrală. Condițiile actuale de muncă favorizează apariția afecțiunilor degenerative, înainte asociate în general cu vârste înaintate. Doctorul oferă mai multe detalii despre stilul de viață care pot preveni problemele premature ale coloanei vertebrale.
Care sunt condițiile igienice ale vieții de zi cu zi? Consumul de tutun este extrem de dăunător pentru oase.
Acum 30-40 de ani, herniile lombare erau frecvente în rândul pacienților care desfășurau activități fizice intense. Astăzi, tot mai mulți tineri care lucrează în domeniul IT sau ca contabili, care stau mult timp pe scaun, se confruntă cu aceste probleme. „Nu mai este surprinzător să întâlnești un pacient de 25 de ani cu o problemă degenerativă, care lucrează în IT“, precizează medicul.
Șederea prelungită este cea mai dăunătoare poziție pentru coloană. „Din acest motiv, în companiile care presupun muncă de birou, angajatorii preferă să amenajeze birouri înalte pentru a încuraja angajații să stea în picioare”, adaugă Dr. Crăciunaș.
Pentru a preveni problemele coloanei, tinerii ar trebui să acorde atenție alimentației, să evite fumatul și să se odihnească suficient. Practic, sunt noțiuni de bază pe care le-am învățat în copilărie.
O alimentație corectă nu doar că ajută la menținerea greutății sănătoase, dar implică și selecția inteligentă a alimentelor. „Trebuie să avem o dietă echilibrată, o hidratare corespunzătoare și să nu exagerăm cu alcoolul și tutunul. Consumul de tutun este extrem de prejudiciabil pentru oase și cartilaje”, rezumă medicul.
10 secunde de mișcare la fiecare 20 de minute.
Pe lângă o alimentație sănătoasă, activitatea fizică este crucială. „Este de recomandat să facem între 6.000 și 10.000 de pași pe zi. În plus, este important să adăugăm și exerciții fizice minime. Nu e necesar să facem performanțe extreme, dar activitatea este esențială”, completează medicul.
De asemenea, este important să ne gestionăm timpul de lucru: „Dacă munca implică statul pe scaun timp de 10 ore, e bine să ne luăm pauze, să ne ridicăm la fiecare 20 de minute, măcar pentru 10 secunde. De exemplu, putem merge să luăm apă sau să ne mișcăm puțin, pentru a nu sta pe scaun continuu.”
Altfel, coloana va îmbătrâni prematur. „Discurile intervertebrale vor ceda, vor apărea osteofitele, durerile de spate și compresiunea pe nervi. Procesul de degenerare este ireversibil, iar o dată ce am pierdut din integritate nu putem recupera prin nicio intervenție sau activitate ulterioară, cum ar fi kinetoterapia. Conștientizarea problemelor coloanei apare de multe ori prea târziu, iar de acolo trebuie să lucrăm pentru a ne adapta la condițiile care nu mai sunt normale”, explică Dr. Sorin Crăciunaș.
Investiția în un stil de viață activ din tinerețe ajută la o bătrânețe mai sănătoasă.
Pentru a asigura o bătrânețe activă, se întocmește un plan din tinerețe, susține dr. Crăciunaș: „Este esențial să nu petrecem timpul doar uitându-ne la televizor, ci să facem plimbări sau activități recreative. Boala degenerativă este efectul cumulativ al comportamentului nostru pe parcursul anilor. Mulți cred că pot rezolva problemele prin intervenție chirurgicală, însă nicicând chirurgia nu va readuce starea anterioară. Aceasta ajută la repararea și îmbunătățirea stării pacientului, dar nu poate recupera complet integritatea funcției anterioare.”
Medicul subliniază că tinerii de 25 de ani care suferă de probleme datorate poziției statice trebuie să implementeze soluții durabile pentru a preveni agravarea afecțiunilor. Acest lucru poate include exerciții menite să întărească musculatura spatelui, contribuind astfel la susținerea coloanei vertebrale. Practicarea înotului de câteva ori pe săptămână poate fi o soluție eficientă.
De asemenea, dr. Crăciunaș a întâlnit și pacienți de 70 de ani care l-au impresionat prin starea lor bună de sănătate: „Astfel de pacienți au dus un stil de viață echilibrat, fiind preocupați de menținerea greutății și având o activitate fizică constantă. La ei, tulburările sunt rare, iar când se întâmplă, sunt uimiți pentru că nu au avut asemenea probleme înainte.”
Un caz particular a fost un adolescent de 14 ani, cu hernie de disc lombară, care practica rugby. „Sărbătorirea performanțelor sportive poate implica riscuri fizice. Dacă tinerii nu au capacitățile necesare, în unele cazuri, pot apărea complicații serioase”, explică dr. Crăciunaș.
Un alt pacient semnificativ a fost un sportiv de performanță care, în ciuda unei hernii de disc, a dorit să continue competiția. „L-am operat și am decis să-i insuflu siguranță prin implanturi, dar riscul pentru recidivă rămâne existent, având în vedere efortul său fizic continuu. Totuși, pacientul s-a recuperat cu succes.”
Medicul detaliază cele două tipuri de afecțiuni degenerative ale coloanei vertebrale: hernia de disc, frecventă la tinerii pacienți, și spondiloza sau stenoza lombară, întâlnită în rândul celor cu vârsta de 50-55 de ani. În cazul acesteia, durerea poate însoți deficite neurologice semnificative.
O altă problemă frecventă sunt traumatismele, în special cele de sezon.
Dr. Crăciunaș a asistat la cazuri grave datorate traumatismelor, cum ar fi cele cervicale și cerebrale. Acestea pot proveni din accidente rutiere sau căderi de la înălțime, dar există și situații evitabile.
Printre acestea se numără accidentele la înot. „În sezoanele calde, incidenta accidentelor de acest tip crește semnificativ, în special în rândul tinerilor care săritură în apă; astfel pot suferi fracturi cervicale grave care pot conduce la tetraplegie. Chiar și o intervenție chirurgicală promptă nu garantează recuperarea completă”, adaugă medicul.
Aceste incidente tragice sunt mai frecvente decât ne-am dori. „Sunt tineri de 11-12 ani care se confruntă cu riscuri majore și ne dorim conștientizarea acestor probleme pentru a preveni o creștere a numărului de cazuri”, menționează specialistul.
În România, se efectuează operații de neurochirurgie la standarde comparabile cu cele internaționale.
Dr. Sorin Crăciunaș face parte din echipa de neurochirurgi din România care asigură intervenții chirurgicale de înaltă complexitate, similare cu cele din vestul Europei. „Există medici capabili să ofere soluții de tratament de top, iar majoritatea colegilor mei sunt la înălțimea așteptărilor”, afirmă Dr. Crăciunaș.
El subliniază atracția pacienților români către clinici din străinătate, uneori dusă de impresia unui serviciu medical excelent pe baza marketingului. „Această iluzie poate crea false așteptări, iar pacienții trebuie să fie informați și conștienți că diferențele de calitate nu sunt întotdeauna justificate de imaginea clinicii”, avertizează medicul.
Satisfacțiile unui neurochirurg.
Chirurgia oferă satisfacții rapide, observându-se îmbunătățiri imediat după intervenție. „Pacienți care au venit cu disfuncții neurologice observă rapid ameliorarea stării, iar palierea durerii este adesea evidentă chiar după câteva ore”, adaugă neurochirurgul.
Zâmbetul pacienților conectați la progresul lor post-operator reprezintă cea mai mare recompensă: „Îmi vizitez pacienții după operație și constat cu bucurie lipsa supărării lor, și chiar umorul din interacțiuni, ceea ce face totul mai plăcut.”
Lipsa educației în sănătate contribuie la problemele de sănătate cu care se confruntă românii: „Comparând cu occidentalii, acolo unde seniorii se mișcă mai ușor, din păcate, noi acumulăm riscuri din lipsa informației despre sănătate.”
Este esențial să se investească în educația timpurie și conștientizarea sănătății. „Dacă nu ne educăm bine în primii ani de viață, este dificil de corectat ulterior. Educația corectă a copiilor va contribui la un stil de viață sănătos”, subliniază medicul.
Dr. Crăciunaș recomandă adoptarea unor obiceiuri sănătoase și preventive, încă din copilărie, pentru a menține sănătatea coloanei vertebrale. Un stil de viață activ este vital, mai ales pentru cei care petrec multe ore în poziții fixe. De asemenea, ridicarea greutăților mari și protejarea coloanei cere o atenție specială pentru a evita vizitele la neurochirurg.
***
Consultați și alte resurse informative pe subiecte medicale în secțiunea aferentă.
Acest articol este susținut de MedLife, principalul furnizor de servicii medicale private din România, având misiunea de a inspira și informa despre un stil de viață sănătos.
Sănătatea este cheia fericirii pentru români, și MedLife se angajează să ofere soluții medicale la cele mai înalte standarde, astfel încât fiecare pacient să beneficieze de îngrijire de calitate.
Indiferent de specializare, MedLife reunește experți medicali de înaltă competență, completându-și serviciile cu tehnologii avansate, asigurând astfel tratamente personalizate.
Informații suplimentare despre serviciile noastre găsiți pe www.medlife.ro.
Articol susținut de MedLife
