Avertizare de cod portocaliu de caniculă în 12 județe și București. Recomandările medicilor pentru zilele toride

La data de 26 iunie, jumătate din țară se confruntă cu alerte de caniculă. Temperaturile prognozate ating valori între 38 și 40 de grade Celsius în 12 județe din sudul României și în București, unde a fost instituit un cod portocaliu pentru temperatura extrem de ridicată.

Administrația Națională de Meteorologie a emis două avertizări meteo referitoare la caniculă, respectiv un cod galben și unul portocaliu, valabile de la ora 10:00, până vineri, 27 iunie, la aceeași oră.

Codul galben va afecta Crișana, sud-vestul și sudul Transilvaniei, nordul și nord-estul Munteniei, Dobrogea și sudul Moldovei, unde căldura va persista, generând caniculă și disconfort termic crescut. Temperaturile maxime vor varia între 35 și 37 de grade, în timp ce minimele vor oscila între 17 și 20 de grade.

Codul portocaliu de caniculă se aplică pentru zonele Banat, Oltenia și jumătatea de sud a Munteniei, unde se așteaptă intensificarea valului de căldură, ceea ce va duce la caniculă și disconfort termic accentuat. Maximele vor ajunge la 38-40 de grade, iar minimele se vor situa între 20 și 24 de grade, ceea ce va crea o atmosferă nocturnă tropicală.

Vreme caniculară în București

Pentru capitală, ANM estimează un cer variabil, predominant senin dimineața și noaptea. Vântul va avea intensitate slabă până la moderată. Temperaturile maxime se vor încadra în jurul valorii de 38 de grade, iar cele minime vor fi între 18 și 21 de grade, ceea ce va determina o noapte tropicală în centrul orașului.

Recomandările specialiștilor pe timp de caniculă

Experții de la Institutul Național de Sănătate Publică (INSP) au făcut recent o serie de recomandări pentru populație în timpul episoadelor de caniculă.

• „Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită și directă la soare între orele 11:00 și 18:00, folosind creme de protecție solară pe zonele expuse.
• Evitați activitățile fizice intense în aer liber în perioadele de caniculă, mutându-le în momentele cu temperaturi mai scăzute.
• Căutați umbra și petreceți 2-3 ore într-un loc răcoros în timpul zilei.
• Folosiți dușuri sau băi reci pentru a reduce temperatura corpului, umeziți pielea cu un prosop, spray sau haine ușoare umede. Hidratați-vă constant, fără a aștepta să îți fie sete (aproximativ 1 cană de apă pe oră și între 2 și 3 litri pe zi).”

Specialiștii recomandă menținerea feroneriilor închise când temperatura exterioară depășește temperatura din interior, utilizând jaluzele sau obloane pentru a reduce lumina soarelui.

• „Profitați de aerul mai răcoros din timpul nopții pentru a ventila casa, deschizând feroneriile după lăsarea întunericului, când temperatura exterioară este mai mică.
• Dezactivați aparatele electrocasnice care nu sunt necesare.
• Utilizați ventilatoare electrice doar când temperatura este sub 40 de grade Celsius, deoarece la temperaturi superioare acestora, ventilatoarele pot încălzi organismul.
• Dacă aveți aer condiționat, setați-l la 27 de grade Celsius și folosiți un ventilator electric, pentru a crea o senzație de răcoare suplimentară.”

De asemenea, se recomandă purtarea de îmbrăcăminte lejeră și confortabilă, din materiale naturale, preferabil în culori deschise, purtarea pălăriilor de soare și ochelarilor de soare atunci când ieșiți afară.