Protecția solară reduce riscul cancerului de piele și poate încetini îmbătrânirea prematură a pielii. Iată cele 7 criterii esențiale pentru alegerea unei creme cu protecție SPF.

Chiar dacă importanța protecției solare este recunoscută, alegerea produsului potrivit nu este simplă. În magazine există o ofertă vastă cu SPF diferit, texturi variate și promisiuni atractive, iar consumatorul poate fi indus în eroare. Datele arată că o parte semnificativă din populație folosește protecția solară zilnic, iar situația din România este similară. Pe lângă asta, riscul de cancer de piele crește dacă nu ne protejăm corect, iar arsurile solare severe repetate pot crește probabilitatea apariției unei afecțiuni cutanate.

Pentru a alege cu încredere o cremă cu SPF, analizează mai multe criterii: nivelul de protecție adaptat tipului tău de piele, tipul filtrelor UV și compatibilitatea cu sensibilitatea pielii, rezistența la apă în funcție de activități, precum și formula care răspunde cel mai bine nevoilor tale.

Protecția solară contribuie la scăderea riscului de cancer de piele și la prevenirea îmbătrânirii cauzate de razele ultraviolete; efectele apar însă doar atunci când produsul este ales și aplicat corect.

Iată cele mai relevante reguli de luat în considerare la achiziția unei creme cu protecție solară.

1. SPF-ul potrivit

Factorul de protecție solară SPF indică cât de mult poate proteja crema pielea de radiațiile UVB. Nu se referă la timpul pe care îl poți sta la soare, ci la cantitatea de radiație tolerabilă înainte de arsură, comparativ cu pielea neprotejată.

Instituția medicală recomandă SPF minim 30 pentru utilizare zilnică, suficient pentru a bloca aproximativ 97% din radiațiile UVB; în situații speciale poate fi necesară o protecție mai mare.

Pielea foarte deschisă sau sensibilă poate necesita SPF 50 sau mai mare. Diferența între SPF 30 și SPF 50 este mică din perspectivă procentuală, însă în practică SPF 30 permite pătrunderea a aproximativ 50% mai multă radiație UVB decât SPF 50, ceea ce poate conta în cazul fototensionării sau al antecedentelor de cancer cutanat.

Activitățile desfășurate în aer liber cresc nevoia de protecție. Pentru drumeții, activități sportive de altitudine sau zile lungi la plajă se recomandă SPF 50+. Razele UV intensifică la înălțime, iar zăpada poate reflecta până la 80% din radiații, sporind expunerea.

În rutina zilnică în oraș, SPF 30 este în general suficient, în special pentru persoanele care petrec mult timp în interior sau doar ocazional în lumina soarelui. Copiii începând de la 6 luni au nevoie de SPF 50+ cu filtre minerale, deoarece pielea este mai subțire și mai vulnerabilă.

Dacă pielea se înroșește după aproximativ 10 minute fără protecție, SPF 30 ar teoretic să permită aproximativ 300 de minute de timp la soare înainte de arsuri, explică un specialist.

Totuși, acest calcul nu e perfect. Transpirația, frecarea pielii și intensitatea reală a razelor pot scurta durata efectivă a protecției.

2. Tipul de filtru solar compatibil cu pielea

După stabilirea nivelului SPF, pasul următor este alegerea tipului de filtru UV. Opțiunile principale sunt filtrele minerale (fizice) și cele chimice, fiecare cu propriile avantaje și limitări.

Filtrele minerale (fizice) sunt adesea prima alegere pentru:

• <li>Piele sensibilă sau reactivă</li><li>Persone cu alergii sau dermatite</li><li>Copii sub 6 ani</li><li>Femei însărcinate sau care alăptează</li>

Dr. Dawn Marie Davis recomandă oxidul de zinc și dioxidul de titan: sunt naturale și bine tolerate de pielea sensibilă; principalul inconvenient este textura mai densă și posibilitatea de a lăsa o peliculă albă, deși formulele moderne cu tente colorate atenuează această problemă.

Filtrele chimice sunt mai potrivite pentru:

• <li>Persoane fără sensibilități cutanate</li><li>Cei care preferă texturi ușoare, invizibile</li><li>Aviatori sportivi care necesită absorbție rapidă</li><li>Utilizare sub machiaj</li>

Există însă și precauții. Ingrediente precum avobenzona și octocrylene pot provoca dermatite de contact. Un studiu al FDA arătat că șase filtre chimice frecvent folosite pot fi absorbite în sânge după o singură aplicare, depășind pragul stabilit. FDA subliniază însă că absorbția nu înseamnă automat risc pentru sănătate, iar persoanele prudente pot prefera variantele minerale.

Formulele hibride combină ambele tipuri de filtre, oferind protecție cu spectru larg și o textură îmbunătățită. Lista ingredientelor active de pe ambalaj rămâne cea mai sigură sursă pentru a identifica tipul de produs.

3. Spectru larg de protecție

Eticheta spectru larg confirmă că produsul acoperă întregul interval de radiații dăunătoare. Radiațiile UVB provoacă arsurile vizibile, în timp ce UVA pătrund mai adânc și contribuie la:

• <li>Apariția prematură a ridurilor și a petelor pigmentare</li><li>Pierderea elasticității pielii prin degradarea colagenului</li><li>Afectarea ADN-ului celular</li><li>Risc crescut de melanom</li>

Mențiunea spectru larg trebuie să apară pe ambalaj. În Europa, simbolul UVA încadrat într-un cerc indică protecție echilibrată pentru UVA și UVB. Formulele care nu au acest marcaj pot oferi o acoperire insuficientă pentru prevenirea efectelor cumulative.

4. Formula potrivită tipului de piele

Dacă textura și ingredientele suplimentare nu corespund tipului tău de ten, poți întâmpina disconfort, ten inegal sau agravarea unor probleme existente.

Pielea uscată necesită creme mai dense, nu loțiuni sau geluri care pot accentua uscarea. Caută formule cu acid hialuronic, glicerină sau ceramide, care refac bariera de hidratare. Vitamina E și pantenolul adaugă nutriție și sprijină repararea pielii expuse la soare. Evită produsele cu alcool, deoarece pot deshidrata și mai mult.

Pielea grasă sau mixtă se potrivește cu geluri sau fluide ușoare, cu absorbție rapidă. Eticheta non-comedogenic indică că produsul nu blochează porii; formulele matifiante reduc luciul pe parcursul zilei, iar ingrediente ca niacinamidă sau acidul salicilic în doze mici contribuie la normalizarea sebumului.

Pentru pielea sensibilă alege formule hipoalergenice, testate dermatologic, fără parfum, coloranți sau conservanți agresivi. Listele scurte de ingrediente scad riscul de iritații. Este recomandat să încerci pe o zonă mică timp de 48 de ore înainte de aplicarea pe față.

Pielea matură necesită produse care combină protecția solară cu ingrediente ce susțin fermitatea și luminozitatea. Texturi mai bogate, care nu se adună în riduri, sunt de preferat. Peptidele, antioxidanții, vitamina C stabilizată sau retinolul încapsulat oferă beneficii adiționale.

5. Rezistența la apă

FDA interzice folosirea termenilor rezistent la apă sau rezistent la transpirație ca afirmații inducătoare înșelătoare; produsele se evaluează prin durata de rezistență de 40 sau 80 de minute, stabilită în teste standardizate.

Rezistența de 80 de minute este importantă pentru înot, activități acvatice sau exerciții intense în aer liber, precum și pentru copiii activi. Aceasta oferă o marjă de siguranță în condiții de transpirație abundentă sau contact prelungit cu apa.

Rezistența de 40 de minute este potrivită pentru plimbări, grădinărit sau activități urbane normale. Pentru persoanele care transpiră moderat sau au contact redus cu apa, această opțiune poate oferi echilibrul ideal între eficiență și textură.

Indiferent de etichetare, crema trebuie reaplicată după intrarea în apă sau după ștergerea cu prosop. Rezistența la apă nu prelungește intervalul de reaplicare la două ore, ci asigură numai un nivel minim de protecție în condiții de umezeală sau transpirație.

6. Data de expirare și condițiile de păstrare

Eficiența cremelor de protecție solară scade în timp, pe măsură ce ingredientele active se degradează sau dacă produsul este ținut în condiții improprii. Un produs expirat sau deteriorat nu mai oferă nivelul de protecție dorit și poate provoca iritații.

Semne că este momentul să înlocuiești produsul:

• <li>depășirea datei de expirare (maximum trei ani pentru produsele nedeschise)</li><li>separarea ingredientelor sau strat uleios la suprafață</li><li>modificarea culorii inițiale</li><li>miros neplăcut, textură granulată sau cocoloașe</li><li>stocare în condiții extreme de temperatură, cum ar fi în mașină vara sau în spații foarte reci iarna</li>

O familie de patru persoane care aplică protecția solară în vacanța la mare ar trebui să termine cel puțin 2–3 sticle de 200 ml într-o săptămână. Dacă aceeași sticlă este folosită mai multe veri la rând, probabil nu oferi protecția necesară. Ține crema la temperatura camerei, ferită de surse de căldură și lumină directă, ideal într-un dulap închis, nu în baie, unde umezeala accelerează degradarea. La plajă, păstrează-o în geantă termoizolantă sau la umbră pentru a menține formula intactă.

7. Atenție la produsele multifuncționale

Fondurile de ten cu SPF 15 sau cremele hidratante cu SPF 20 oferă un plus de protecție, dar nu pot înlocui o cremă cu SPF dedicată.

De ce nu sunt suficiente:

• <li>majoritatea formulărilor multifuncționale au SPF sub 30</li><li>multe se concentrează doar pe filtrarea UVB și nu acoperă spectrul complet</li><li>cantitatea aplicată pentru efect cosmetic este mult mai mică decât doza necesară pentru protecție reală</li><li>reaplicarea la fiecare două ore este dificilă peste machiaj</li>

Aceste produse funcționează ca un strat suplimentar de protecție, peste crema cu SPF aplicată dimineața. În zilele cu expunere redusă la soare pot oferi o acoperire rezonabilă. Pudrele compacte cu SPF sunt utile pentru retușuri în timpul zilei, dar nu înlocuiesc protecția de bază.