minte corp
STUDIU: Mersul pe bicicletă, mai benefic pentru creier decât plimbările pe jos. Câte minute de pedalat sunt recomandate zilnic
Potrivit unui nou studiu, persoanele care folosesc frecvent bicicleta își protejează creierul în mod eficient în comparație cu cele care aleg mersul pe jos. Aceasta se datorează faptului că pedalatul nu implică doar efort fizic, ci și coordonare, orientare și atenție distributivă, aspecte ce contrib...
Igiena somnului: De la „am dormit mult și degeaba” la „am dormit bine”
Un somn neliniștit, făcându-te să te trezești des, sau senzația de oboseală persistentă chiar și după o noapte întreagă de odihnă, sunt indicii că nu ai o igienă a somnului adecvată. Acest termen se referă la totalitatea factorilor comportamentali și de mediu care susțin un somn sănătos, profund și ...
Fluctuațiile normale ale greutății corporale: Cât de mult poate varia într-o zi și 7 cauze comune
Greutatea corporală poate prezenta fluctuații între două și patru kilograme pe parcursul unei zile, iar aceste variații sunt considerate complet normale. Diferentele observate pe cântar între dimineață și seară nu ar trebui să provoace îngrijorare, deoarece acestea reflectă procese normale ale organ...
Proteine vs. carbohidrați: Studiile arată ce tipuri alimentare contribuie la o viață lungă și sănătoasă
În ciuda popularității dietelor ce elimină carbohidrații și încurajează un consum ridicat de proteine, cercetătorii avertizează că această strategie poate diminua durata unei vieți sănătoase. Un studiu ce a implicat aproape 48.000 de femei a demonstrat că substituirea carbohidraților cu proteine nu ...
Simptomele precoce ale diabetului: afecțiune ce afectează 11% din populația României
Printre primele semne ale diabetului se numără setea excesivă, urinările frecvente și oboseala neobișnuită, aceste simptome indicând o perturbare a metabolismului glucozei în organism. Identificarea timpurie a acestor semne poate diminua riscurile asociate cu complicații severe, precum afecțiunile c...
Importanța bunătății față de sine pentru sănătatea psihică
Critica excesivă de sine poate duce la suferință emoțională și afectează echilibrul vieții. Multe persoane se tratează pe ele însele cu o severitate pe care nu ar accepta-o de la ceilalți. Îmbunătățirea relației cu sine prin bunătate poate transforma acest comportament.
12% din populație suferă de constipație: riscuri pe termen lung asociate cu această problemă de sănătate.
Constipația este un simptom comun care poate afecta persoane de toate vârstele, de la copii mici la seniori: se estimează că 12% din populația globală suferă de această problemă. Practic, aproape toată lumea experimentează constipația ocazională în cursul vieții, iar situația poate deveni problemati...
