minte corp
Înactivitatea fizică poate fi mai dăunătoare decât fumatul: 7 beneficii demonstrate științific ale activității fizice pentru o viață mai lungă și sănătoasă.
Stilul de viață sedentar crește semnificativ riscul mortalității, depășind adesea efectele fumatului, diabetului sau bolilor cardiovasculare. O cercetare ce a analizat peste 122.000 de participanți, în intervalul 1991–2014, a arătat că persoanele inactive au șanse de deces aproximativ de cinci ori m...
Proteinele ajută la slăbit, dar cu condiții clare. Află care este aportul zilnic optim pentru rezultate vizibile
Te ajută proteinele să slăbești? Da, dar nu în orice situație. Cercetările arată că un aport proteic ce se apropie de o treime din totalul caloriilor zilnice poate duce la o pierdere de aproximativ 5 kg în trei luni, chiar și fără restricții drastice.
Rolul semnificativ al menopauzei asupra sănătății cardiovasculare: schimbări în stilul de viață pentru reducerea riscului de boli cardiace
Doar 20% dintre femeile aflate în perioada menopauzei au o inimă sănătoasă, conform unei analize recente publicate în revista Menopause. Studiul, coordonat de dr. Samar R. El Khoudary de la Universitatea din Pittsburgh, SUA, a evaluat datele medicale de la aproximativ 3.000 de femei și a identificat...
Cât de multă mișcare este recomandată zilnic pentru cei care lucrează la birou
În întreaga lume, milioane de angajați din țările dezvoltate stau la birou, în fața computerului, uneori chiar și zece ore pe zi. Cu cât o persoană rămâne mai mult timp așezată, cu atât riscurile de a dezvolta afecțiuni grave cum ar fi bolile de inimă, diabetul sau cancerul devin mai mari.
11 alimente și băuturi pentru o îmbătrânire activă și sănătoasă
Până în anul 2050, estimările demografice sugerează că numărul persoanelor de peste 60 de ani va depăși 2 miliarde. În acest context, din fericire, mulți oameni vor trăi mai mult decât generațiile anterioare, iar menținerea funcțiilor fizice și cognitive în vârstă depinde în mare măsură de factori c...
Femeile beneficiază mai mult de fiecare minut de mișcare decât bărbații: explicații și sfaturi pentru exerciții săptămânale recomandate.
Conform celui mai amplu studiu efectuat până acum, o femeie care se angajează în sport timp de două ore și jumătate pe săptămână își reduce riscul de moarte prematură la același nivel ca un bărbat care se antrenează mai mult de cinci ore. Studiul a fost publicat în Journal of the American College of...
STUDIU: Riscurile crescute de cancer asociate cu carnea de pui, nu doar cu cea roșie
Deși considerată o alternativă sănătoasă la carnea roșie, consumul frecvent de carne de pui poate dubla riscul de cancere digestive, conform unui nou studiu realizat de cercetători de la Institutul Național de Gastroenterologie din Italia. Rezultatele studiului, publicat în revista științifică Nutri...
