„Reînnoirea celulară încetinește după 50 de ani”. Cum își schimbă aspectul pielea și 4 sfaturi pentru îngrijire corespunzătoare

Îngrijirea pielii mature necesită o abordare adaptată. După 50 de ani, scăderea nivelurilor de colagen și estrogen, împreună cu procesele naturale ale îmbătrânirii, schimbă textura și aspectul pielii. Iată recomandările pentru o îngrijire eficientă.

„Reînnoirea celulară încetinește pe măsură ce înaintăm în vârstă, iar celulele îmbătrânite rămân pentru perioade mai lungi pe suprafața pielii”, a declarat dr. Dendy Engelman, dermatolog și director al Secției de Chirurgie Dermatologică a unui spital din New York. Ca urmare, pielea devine neuniformă, lipsește de strălucire și se simte cât mai uscată.

Ridurile fine din jurul ochilor și pe gât, porii mai mari și petele pigmentare apar de obicei după această vârstă, subliniază dr. Carmen Castilla, expert în dermatologie pentru pielea matură. Femeile pot experimenta, de asemenea, acneea tardivă sau pot observa fire de păr nedorite pe față.

Ce se întâmplă cu pielea

Diminuerile nivelurilor de estrogen influențează negativ producția de colagen, proteină esențială pentru elasticitatea și fermitatea pielii. Academia Americană de Dermatologie evidențiază faptul că acest proces afectează abilitatea pielii de a reține apă, ceea ce conduce la o textură mai subțire și vulnerabilă.

Bariera cutanată, principalul protector împotriva factorilor de mediu, devine mai sensibilă. Modificările pH-ului pielii pot crește sensibilitatea la ingrediente care anterior nu provocau reacții. Glandele sebacee pot funcționa diferit; pentru unele femei, producția de sebum scade, în timp ce pentru altele poate fluctua, ducând la acnee.

Schimbările hormonale pot cauza și apariția părului facial nedorit, în special în zona bărbiei și a maxilarului, o problemă frecventă la femeile aflate la menopauză.

1. Rutină de îngrijire simplificată

Contrar tendințelor din mediile sociale, care promovează rutine complicate cu multe produse, dermatologii sugerează abordări minimaliste pentru pielea matură.

„Suprapunerea excesivă de produse poate deteriora bariera cutanată și poate crește riscurile de sensibilitate”, a precizat dr. Engelman. O rutină eficientă pentru pielea matură ar putea include doar 4-5 produse esențiale utilizate corect.

Femeile care optează pentru rutine simplificate observă mai puține reacții adverse și o mai bună conformitate pe termen lung, conform studiilor. Utilizarea constantă de produse de calitate este mai eficientă decât aplicarea sporadică a unei game variate.

2. Curățarea pielii cu produse delicate

Produsele de curățare care erau eficiente la 30 sau 40 de ani pot să nu mai fie optimale după 50. „Pielea matură devine mai fragilă, iar ridurile mai vizibile pot reține particule de machiaj,” a explicat dr. Heidi Waldorf, dermatolog.

Un ritual de curățare adaptat ar trebui să înceapă cu un demachiant cremos, bogat în ingrediente emoliente. „Texturile uleioase sau cremoase sunt cele mai recomandate, curățând delicat fără a afecta bariera de protecție sensibilă a pielii”, a menționat dr. Waldorf.

Ulterior, folosiți un gel de curățare blând, îmbogățit cu ceramide, acid hialuronic și niacinamidă, care ajută la întărirea barierei cutanate și la îndepărtarea impurităților fără a usca pielea. În cazul unui ten foarte uscat, formulele fără spumă pot oferi un confort rapid.

De două-trei ori pe săptămână, un exfoliant cu enzime precum papaya sau acid lactic în concentrație mică este recomandat pentru a elimina celulele moarte fără a irita pielea sensibilă. Formulele cu acid salicilic în concentrații reduse ajută la menținerea porilor curați și previn acneea.

3. Hidratarea intensă

Hidratarea pielii mature necesită formule adaptate, bogate în lipide și agenți de reținere a apei. Cremele cu ceramide, colesterol și acizi grași esențiali contribuie la refacerea barierei de protecție a pielii.

„Aplicați crema hidratantă pe pielea umedă, în maximum trei minute după baie sau duș”, recomandă dr. Michelle Henry, expert dermatolog. Această metodă ajută la capsularea apei la suprafața pielii, maximizând efectul hidratant.

Un pas suplimentar pentru o hidratare optimă este utilizarea serurilor concentrate cu acid hialuronic înainte de crema hidratantă, care pot crește gradul de hidratare cu până la 30%. Cercetările recente sugerează că moleculele de acid hialuronic cu diferite dimensiuni acționează diferit: cele cu greutate moleculară mică (LMW-HA) pătrund adânc în piele, oferind hidratare, în timp ce cele mari (HMW-HA) formează un film protector la suprafață.

Pentru pielea foarte uscată, dr. Annie Chiu recomandă produse cu vitamina E care ajută la regenerarea celulară și la întărirea mecanismelor de apărare naturale împotriva factorilor de mediu nocivi.

4. Protecția solară

Expunerea la soare rămâne un factor major în accelerarea îmbătrânirii pielii. Un studiu a indicat că razele UVA pătrund mai profund în pielea matură, provocând daune severe ale fibrelor de colagen.

Toți dermatologii recomandă utilizarea zilnică a protecției solare cu SPF minimum 30, indiferent de vreme sau sezon. Formulele minerale cu oxid de zinc și dioxid de titan oferă o protecție rapidă și sunt mai puțin iritante pentru pielea sensibilă.

În cazul pielii care tinde la hiperpigmentare, protecția solară cu niacinamidă sau antioxidanți previne formarea petelor întunecate și uniformizează tonul pielii. Este important să extindeți aplicația pe gât, decolteu și mâini, zone adesea neglijate.

Tratarea problemelor specifice vârstei

Pielea din aceste zone, cu un număr mai mic de glande sebacee, necesită o îngrijire coborâtă. Cremele cu peptide și antioxidanți, aplicate prin mișcări ascendente, ajută la contracararea efectelor gravitației.

„Includeți toți pașii rutinei faciale până la linia claviculei”, recomandă dr. Debra Jaliman. Neglijarea acestora poate anula efectele îngrijirii faciale, creând un contrast neplăcut între aspectul feței și cel al gâtului.

Pielea din jurul ochilor, având o grosime de patru ori mai mică decât restul feței, dezvoltă rapid primele semne de îmbătrânire. Cremele pentru ochi verificate, cu retinol în concentrații mici și peptide, pot reduce aspectul cearcănelor și minimiza ridurile fine.

Masajul ușor cu instrumente reci ajută la suplimentul drenajului limfatic și reduce pungile sub ochi. Măștile cu gel imersi cu cofeină și extracte vegetale oferă un efect de lifting imediat.

Fluctuațiile hormonale pot determina apariția părului facial. Pentru cazuri izolate, smulgerea poate fi o soluție. Alternativ, tehnologiile moderne de epilare definitivă cu laser sunt eficiente pentru părul închis.

Produsele depilatoare pentru față conțin ingrediente calmante pentru a preveni iritațiile. Femeile cu piele sensibilă pot opta pentru decolorarea părului, ce reduce vizibilitatea firelor fără a le îndepărta.

Nutriție și hidratare

Regimul alimentar influențează calitatea pielii mature. Alimentele bogate în antioxidanți colorate (fructe și legume variate) contribuie la sănătatea pielii din interior. Dr. Michelle Henry sugerează consumul de alimente cu Omega-3 pentru a combate inflamația și a menține hidratarea.

Produsele din soia, cunoscute pentru conținutul lor de izoflavone, pot atenua modificările legate de vârsnicie și subțierea pielii. Aproximativ 50 mg de izoflavone zilnic pot fi obținute din 85 de grame de tempeh sau o jumătate de cană de miso.

De asemenea, este important să ne menținem bine hidratate, consumând minimum 2 litri de apă zilnic pentru a păstra suplețea și tonusul pielii.