Ce poți face pentru a combate uscarea pielii în zilele friguroase

Uscăciunea pielii, cunoscută în termeni medicali ca xeroză, este o problemă comună care devine din ce în ce mai incomodă în sezonul rece. În condiții de temperaturi scăzute, aerul uscat și vântul pot transforma chiar și pielea îngrijită într-o suprafață aspră, iritată și uneori dureroasă. Vă prezentăm metodele de prevenire a acestei probleme, soluțiile de avut în vedere pentru a reduce și chiar elimina pielea uscată, precum și momentele în care este imperativ să consultați un medic.

„Uscarea și crăparea pielii în timpul iernii reprezintă în general o problemă temporară, însă fără un tratament corespunzător aceasta poate deveni o afecțiune cronică”, a subliniat dr. Keysha Livisay Smith, specialist în chirurgie plastică și reconstructivă facială la University of Cincinnati College of Medicine, SUA.

Stratul exterior al pielii, cunoscut sub numele de strat cornos, funcționează ca o barieră. Acesta este format din lipide și proteine care împiedică pierderea excesivă de apă și protejează pielea de factorii externi. Atunci când echilibrul lipidic al acestui strat este perturbat, pielea pierde abilitatea de a reține umiditatea, ceea ce duce la uscarea acesteia.

Cauzele care contribuie la uscarea pielii includ expunerea la temperaturi scăzute, umiditatea scăzută, dușurile fierbinți și utilizarea de produse cosmetice agresive. De asemenea, fumatul, îmbătrânirea și anumite afecțiuni, precum dermatita atopică sau psoriazisul, pot agrava situația.

Identificarea pielii uscate

Semnele de uscăciune a pielii sunt clare:

• Pielea poate deveni aspră și cu o textură neplăcută;
• Senzația de strângere a pielii, mai ales după duș sau baie;
• Exfoliere ușoară sau severă, descuamare sau decojire;
• Mâncărimi persistente (prurit);
• Pielea poate avea un ton cenușiu;
• Zonele afectate pot deveni roșii;
• Pot apărea crăpături fine;
• În cazuri severe, crăpăturile se pot adânci și sângera.

Pentru persoanele predispuse la eczemă, uscarea pielii poate provoca inflamații, crăpături dureroase și roșeață intensă. De asemenea, fisurile din piele pot deveni o poartă de intrare pentru bacterii, favorizând riscul de infecții.

Aceste complicații sunt mai frecvente când bariera naturală a pielii este sever compromisă. De exemplu, pielea foarte uscată poate dezvolta fisuri profunde care, odată sângerând, permit bacteriilor să pătrundă în straturile inferioare.

În timp ce o rutină adecvată de îngrijire poate fi suficientă pentru a preîntâmpina și trata uscarea pielii, există momente când este necesar să consulți un medic, precum:

• Roșeață intensă sau persistentă;
• Piele care nu răspunde la tratamentele utilizate acasă;
• Zone mari cu exfoliere sau descuamare;
• Infecții sau răni cauzate de scărpinat;
• Mâncărimi severe care afectează calitatea somnului.

Modificări simple pentru a calma pielea uscată

Rutina de îngrijire eficientă pe tot parcursul anului s-ar putea să nu fie suficientă atunci când umiditatea scade. Lipsa unor ajustări poate accentua ridurile și liniile fine, iar pielea uscată însoțită de mâncărimi poate ajunge să se descuameze, să crape sau chiar să sângereze.

Pentru a preveni și trata uscarea pielii, Academia Americană de Dermatologie recomandă următoarele măsuri.

Când observi că pielea ta este uscată sau când umiditatea din aer scade considerabil, este esențial să îți adaptezi rutina zilnică. Iată câteva sugestii care pot face diferența:

• Păstrează ușa băii închisă în timpul dușului sau băii pentru a conserva umiditatea;
• Folosește apă călduță în loc de apă fierbinte, care poate usca pielea;
• Limitează durata dușului sau băii la maximum 5-10 minute;
• Optează pentru produse de curățare delicate, fără parfum sau alte ingrediente iritante;
• Aplică doar cantitatea necesară de produs de curățare pentru a îndepărta murdăria și excesul de ulei, evitând spuma abundentă;
• După baie, tamponează pielea cu un prosop moale, fără a freca, pentru a evita iritația.

Pentru o piele sănătoasă, este ideal să folosești produse de curățare blânde, fără alcool și fără spumă, de două ori pe zi: dimineața și seara, sau după activități fizice. Produsele care conțin acid stearic (prezent în untul de shea) sau acid linoleic (din uleiul de argan și alte uleiuri) sunt extrem de eficiente pentru repararea pielii. Dacă ai pielea sensibilă, este suficient să folosești produsul de curățare seara, iar dimineața clătește fața doar cu apă.

După curățarea feței, aplică orice tratament topic conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Așteaptă câteva minute, apoi folosește o cremă hidratantă. Dacă utilizezi produse cosmetice, alege-le pe cele bazate pe cremă sau ulei, care sunt mai prietenoase cu pielea uscată. Indiferent de vreme, alege o cremă hidratantă cu protecție solară sau un ecran solar cu spectru larg, având un SPF de cel puțin 30. Aplică generos produsul și, în cazul în care transpiră, reaplică-l la fiecare două ore.

Aplică o cremă hidratantă de mai multe ori pe zi, în special când simți uscăciune sau după ce te-ai spălat pe mâini sau ai făcut baie, cât pielea este încă umedă. Dacă nu ești sigur/ă ce produse să folosești, discută cu un medic dermatolog despre avantajele și dezavantajele diferitelor opțiuni. Poate fi necesar să testezi mai multe produse pentru a găsi unul eficient și confortabil pentru uz zilnic.

Când alegi o cremă, asigură-te că aceasta conține ingrediente cu proprietăți de vindecare, cum ar fi ureea, ceramidele, acizii grași, glicerolul (cunoscut și ca glicerină), untul de shea sau untul de cacao. Alege produse fără parfum, noncomedogenice și hipoalergenice. Evită produsele ce conțin sulfat de sodiu lauril, un ingredient care poate usca pielea.

Pentru față și gât, alegerea produselor dedicate este esențială. Optează pentru o cremă care se aplică ușor și nu lasă urme. Dacă ai tenul predispus la acnee, evită produsele care conțin vaselină, unt de cacao sau ulei de cocos, deoarece acestea pot agrava problema.

Dacă ai pielea grasă, optează pentru un ecran solar hidratant în loc de o cremă clasică. Produsele care conțin antioxidanți sau acid alfa hidroxi sunt ideale pentru pielea matură, ajutând la prevenirea descuamării și asprimii. Cremele hidratante constitutie adesea baza pentru produsele anti-rid, incluzând ingrediente precum retinoizii, antioxidanții sau peptidele.

Pentru pielea corporală foarte uscată, folosirea unei creme mai dense sau a unui ulei, cum ar fi uleiul pentru bebeluși, poate fi benefică. Uleiul este mai persistent decât loțiunile, prevenind evaporarea apei de pe piele. O alternativă este petrolatumul (cum ar fi Vaselina sau Aquaphor). Dacă este prea gras, aplică-l doar noaptea sau pe zonele cu crăpături. Pentru mâinile extrem de uscate, aplică un strat generos de vaselină înainte de culcare și poartă mănuși din bumbac.

Pentru spălarea pe mâini, alege un săpun hidratant, fără parfum, etichetat ca hipoalergenic. După spălare, aplică o cremă hidratantă cât timp mâinile sunt încă umede.

Pentru duș sau baie, optează pentru un gel de curățare blând și folosește săpun doar în zonele necesare. Evită utilizarea bureților aspri și a pietrelor ponce. Clătește bine pielea și tamponează cu grijă pentru a o usca.

Dacă uscăciunea pielii provoacă mâncărimi, aplică o compresă rece și umedă pe zonele afectate. În cazul în care problemele persistă, consultă un medic dermatolog.

Alte sugestii pentru îngrijirea pielii uscate

Utilizează un umidificator pe care să-l amplasezi în dormitor sau în camera în care petreci cel mai mult timp, pentru a crea un mediu mai plăcut. Agenția pentru Protecția Mediului din SUA recomandă menținerea unui nivel de umiditate între 30% și 50% în locuință sau spațiile de lucru, suficient pentru a preveni uscarea excesivă a aerului și, implicit, a pielii.

De asemenea, menținerea unui nivel adecvat de umiditate poate aduce beneficii sănătății căilor respiratorii, reducând riscurile de iritații cauzate de aerul uscat.

Alege îmbrăcăminte din materiale prietenoase cu pielea, precum bumbacul, care permit pielii să respire și ajută la reducerea riscurilor de iritații. De asemenea, optează pentru detergenți hipoalergenici, fără coloranți sau parfumuri, care pot irita pielea sensibilă.

SURSA FOTO: Dreamstime.com